כֶּלֶףזהו סימפטום של פגיעה בעור הנגרמת מחשיפה מוגזמת לשמש. אם אתה נשאר בחוץ במשך זמן רב ביום שטוף שמש, חשיפת הרבה עור גוף היא מסוכנת מאוד, כי לא תמיד עננים חוסמים את השמש. כוויות שמש קשות ביום הראשון של חופשת השמש והחוף עלולות להרוס את שאר החופשה.
לִלמוֹד
בעת נסיעה, במיוחד כשאתה נשאר בחוץ במשך זמן רב, עליך לנקוט באמצעי הגנה מהשמש. לעולם אל תזלזל בכוחה של השמש בצהריים באזורים הטרופיים וההרים, אפילו לא בקיץ רגיל. סקי מסוכן מאוד, כי בנוסף לאור שמש ישיר, גופך ייחשף גם לאור השמש הנפלט ממשטח לבן וחלק. באופן דומה, מים וחול יכולים גם לשקף את אור השמש.
קרניים אולטרה סגולות מהוות את האיום העיקרי לקרינת השמש. לפוטונים אלה באורך גל קצר יש אנרגיה גבוהה יותר מהחלק הגלוי של הספקטרום, ולכן הם גורמים לנזקים גדולים יותר. לא ניתן לראות את הקרניים האולטרה סגולות בעין בלתי מזוינת, אך הן יכולות לחדור לעננים קלים עד בינוניים ולקצת בגדים, כך שקשה לך לשפוט כמה קרינה ספגת. עדיף להיזהר.
לרוע המזל, "חור האוזון" שנוצר על ידי מזהמים באטמוספירה העליונה יכול לאפשר ליותר קרניים אולטרה סגולות להגיע לקרקע מבעבר, ולכן הסכנה של אזורי קוטב (מתחת לחור האוזון) גדלה בשנים האחרונות. עדיין לא ברור עד כמה האיום הזה משתרע באזורי הקוטב, והאיום הזה ישתנה עם הזמן, ולכן אנשים שמבלים זמן רב בחוץ בקווי הרוחב הגבוהים צריכים לנקוט באמצעי הגנה מפני השמש.
בנוסף, כוויות שמש וחשיפה ארוכת טווח ליותר מדי אור שמש עלולות לגרום לסרטן העור. קרצינומה של תאי בסיס ותאי קשקש אינם גרועים מדי, אך הם משאירים צלקות מכוערות לאחר ההסרה. עם זאת, מלנומה היא קטלנית כמו סרטן חמור אחר. במהלך העשורים האחרונים נודע בהדרגה כי כוויות שמש עלולות להגדיל מאוד את הסיכון למלנומה.
כיצד הסיכון גדל
הרגישות שלך לכוויות שמש תלויה במידה רבה בגוון העור שלך. אנשים עם שיער אדום, עיניים כחולות ועור מנומש נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לפגיעה בעור. באביב, לפני שמתרגלים לאור החזק יותר (וכמו כן, לפני שמתרגלים לשמש החזקה ביעד), הסיכון יגדל גם הוא.
כאשר השמש בשמיים גבוהה, הסיכון לכוויות שמש עולה אף הוא (ראה להלןמדד UV). נטילת תרופות מסוימות יכולה גם להגביר את הסיכון לכוויות שמש. כמה אנטיביוטיקה, אמצעי מניעה, תרופות הרגעה ותרופות למניעת מלריה גורמות לאנשים להיות רגישים מאוד לאור השמש. השארת מיץ לימון או מיצי הדרים אחרים על העור תגביר את מהירות ועוצמת כוויות השמש.
בשנים האחרונות שכיחות כוויות השמש עולה בעולם, במיוחד בחצי הכדור הדרומי, מכיוון ששכבת האוזון נהרסת על ידי CFC.
מדד UV
מימדד UV מוגדר
|
מדד אולטרה סגול (UV) הוא תקן בינלאומי, המציין את עוצמת אור השמש ביום ואת האיומים האפשריים שהוא מביא. ככל שערך המדד גבוה יותר, כך גדל הסיכון לכוויות שמש.
כיום, יותר ויותר מחלקות מטאורולוגיות ועיתונים מקומיים מספקות את ערכי מדד ה- UV העתידיים שלהן. עם זאת, שים לב שאם אתה נוסע למדינות לא מפותחות, לא תמצא מידע זה. לכן הדרך הטובה ביותר היא לקבל את המידע העדכני ביותר לפני היציאה לדרך. אתה יכול לקבל תחזיות מדד UV ברחבי העולם באתרים רבים.
עוצמת הקרינה האולטרה סגולה מושפעת משבעת הגורמים הבאים:
זווית השמש
- קו רוחב—— השמש באזורים הטרופיים היא החמה ביותר, במיוחד באזורים הטרופיים הצפוניים מ -21 במרץ עד 21 בספטמבר ובדרום הטרופיים מה -21 בספטמבר עד 21 במרץ בשנה שלאחר מכן.
- עונה—— השמש החזקה ביותר במזג אוויר שטוף שמש במהלך הקיץ. מאחר ואזורים רבים מעוננים בתקופה זו, השיא עשוי להידחק לאחור.
- זמן ביום—— היא החזקה ביותר ביום בין השעות 9: 00-15: 00, והשיא מגיע בשעה 12 בצהריים. זמן שמש (זמן סולארי) יכול לבוא לידי ביטוי פחות או יותר בזמן המקומי, אך הזמן המקומי הוא עניין פוליטי, הוא עשוי אף לחרוג מהזמן הסולארי בכמה שעות. בעת שימוש בשעון הקיץ, דחה אותו בשעה אחת (כלומר 10: 00-16: 00).
ניתן לשלב את שלושת הגורמים לעיל למדידה פשוטה. כאשר השמש נמצאת ב 45 מעלות בשמים, הקרניים הן החזקות ביותר. במילים אחרות, הצל שלך קצר מהגובה האמיתי שלך, וצל קצר פירושו עוצמת UV גבוהה יותר.
לחובבי המתמטיקה, בצהריים בקו הרוחב L, החוק הכללי של זווית השמש החורגת מאנכית הוא כדלקמן:
- הזווית היא L: השוויון בחודשים מרץ ואוקטובר בכל מקום.
- הזווית היא L-23º: על היפוך הקיץ בחצי הכדור שלך. זהו 21 ביוני בחצי הכדור הצפוני ו -21 בדצמבר בחצי הכדור הדרומי.
- הזווית היא L 23º: היפוך החורף, הזמן הוא ההפך מהאמור לעיל.
הזווית באזורים טרופיים היא לפעמים 0, L≤23º, כלומר L-23º≤0º≤L 23º. השמש בין טרופי הסרטן (23ºN) לבין טרופי הגדי (23ºS) זורחת לפעמים ישירות.
שמש חצות תופיע באזורים בהם L≥67º, כאשר L 23º לפעמים גדול מ- 90º, והשמש בימי החורף נמצאת מתחת לאופק אפילו בצהריים. בקיץ השמש שלה באופק אפילו בחצות. עם זאת, מחוץ למעגל הקוטב עם שמש חצות, עוצמת השמש בדרך כלל נמוכה מאוד, ולכן למעט אנשים הסובלים מאלרגיות, רוב האנשים יכולים להישאר בחוץ כל היום (אך ימים מושלגים משקפים מספר רב של אור שמש, ואזורים בגובה רב דורשים זהירות ).
גורם סביבתי
- גוֹבַה—— קרינה אולטרה סגולה עולה במהירות עם הגובה.
- מזג אוויר—— הימים החזקים ביותר הם ימי שמש ללא משקעים, ועננים דקים אינם יכולים לספק הגנה.
- סביבה- חול, מים ושלג מחזירים קרינה אולטרה סגולה לצל ויכולים להתחמק מהגנה כמו כובעים או שמשיות. אז לא רק שקיבלת אור שמש רגיל, אלא גם החזרת אור.
- שכבת האוזון-שכבת האוזון האטמוספרי מספקת הגנה מסוימת מפני קרינה אולטרה סגולה, אך עוביה משתנה. שכבת האוזון ליד הקטבים באביב בדרך כלל דקה יותר, כלומר הקרינה חזקה יותר מאשר באזורים ממוזגים. "החורים" בשכבת האוזון אינם סדירים.
אולטרה סגול A ואולטרה סגול B
השמש פולטת שלושה סוגים של קרינה אולטרה סגולה. מכיוון ש- UV-C אינו יכול לחדור לאטמוספירה של כדור הארץ, אין בכך בעיה. UV-B הוא דבר שרוב האנשים חושבים שהוא גורם לכוויות שמש. הוא בעל אורך גל קצר וחדור רק לשכבת העור (כלומר האפידרמיס), כך שכבת פני השטח סופגת את כל אנרגיית ה- UV-B וגורמת לכל נזק. בנוסף לגרימת אדמומיות וכאבים, UV-B יכול לפגוע ישירות ב- DNA של העור ונחשב לסוג קרינת ה- UV המסוכן ביותר. UV-A חודר עמוק יותר לתוך העור ואינו גורם לנזק גלוי מיידי, אך גורם לנזקי עור לטווח ארוך.
בעת רכישת קרם הגנה, אינך יכול לשקול רק את הסוג המגן עליך מפני קרינת UV-B. חשיפה לכל סוג של קרינת UV מגבירה את הסיכון לסרטן העור.
היפוך הקיץ
היפוך הקיץ הוא היום החזק ביותר של השמש ולפעמים הוא מכונה היום הראשון של הקיץ. היפוך הקיץ בחצי הכדור הצפוני הוא 21 ביוני ובחצי הכדור הדרומי הוא 21 בדצמבר. בנוסף לאזורים הטרופיים, UV של יום הקיץרמות הקרינה הן הגבוהות ביותר לאורך כל השנה. כמובן, לאווירה טרם הספיק להתחמם במלואו לטמפרטורה הגבוהה ביותר בקיץ, ומקומות רבים עדיין עכורים וקרירים. עם זאת, אם קורה שמש, אתה זקוק להגנה מפני UV ביותר בשלב זה. כדור הארץ מטה את צירו לחלוטין ל -23.5 מעלות בשמש הקיץ, מקרין UV דמוי טרופי לאזורים ממוזגים.
- בכל המקומות באזורים הטרופיים יש אור שמש ישיר פעמיים בשנה. במובן של שנה, הטרופיים מקבלים את אותה כמות קרינת UV כמו קו המשווה (בהנחה של אותם גורמים סביבתיים).
- אזורים ממוזגים (עד קו רוחב של 47 מעלות) מקבלים יותר קרינת UV מאשר קו המשווה במהלך היפוך הקיץרב。אִיטַלִיָה、ניו זילנדעםאמריקהכמעט כל המזרח נמצא מתחת ל -47 מעלות. במערב הגבול בין ארצות הברית לקנדה הוא 49 מעלות.
- קרינת ה- UV בין 47 מעלות לבין המעגל הקוטבי שווה לכמות הנספגת במהלך היפוך הקיץ באזורים טרופיים בצד השני של קו המשווה (שעון חורף). אםאִיסלַנדרייקיאוויקאם ה -21 ביוני הוא שמש ושטוף שמש, הוא יספוג יותר קרניים אולטרה סגולות מאשרריו דה ז'נרומעט חזק יותר, זאת מכיוון שרייקיאוויק קרובה יותר לחוף הסרטן בקו הרוחב 23.5 צפוני מאשר ריו.
למרבה המזל, עם חלוף הקיץ, ציר כדור הארץ נע שוב במקביל לקו המשווה. הסכנה האמיתית היא שסביב היפוך הקיץ אנשים עם עור בהיר שלא נחשפו לשמש במשך כמה חודשים יבלו על יציאה ללא הגנה. הם עשויים לחשוב בטעות שקרינת UV אינה כה גרועה, אך למעשה היא גרועה מאוד.
לְהַגֵן
לפני היציאה, נסה להבין את תנאי האקלים של האזור בו אתה מבקר, במיוחד את המידע על אור השמש ואנרגיה סולארית.מיערים ממוצעות גסות של מדד UV ייערכו עבור כמה ערים ברחבי העולם, אך עליך תמיד לבדוק את המידע הנוכחי. בנוסף, באתר Sunburnmapאתה יכול לבדוק את מדד ה- UV הנוכחי בכל מקום בעולם, ולתחנה יש גם תחזיות ליומיים הקרובים.
כאשר אתה מגיע ליעד שלך, במיוחד אם אתה רגיל לעוצמת שמש נמוכה בעבר, ללכת ישירות לחוף הים או ללכת בקלילות בשמש הצהריים במשך שלוש שעות זה משהו שתצטער עליו לפני השינה. העור שלך לוקח כמה ימים להסתגל לעוצמת השמש החדשה. לכן, אנא עקוב אחר ההמלצות להלן:
מישקפי שמש
 | הודעה:הרכבת משקפי שמש ללא הגנת UV מזיקה יותר לעיניך מאשר לא להרכיב משקפי שמש, לכן וודא שמשקפי השמש שלך הם של מותג בעל שם, מוסמך UV. |
באור שמש בהיר, במיוחד בסביבות המשקפות אור שמש, כגון חופים, קרחונים ומדבריות, משקפי שמש הם הכרח.
וודא שמשקפי השמש שלך לא משאירים פער בקו הראייה: אם אתה מסתכל למטה, למרות שאתה יכול לראות מבעד למשקפי השמש, העיניים שלך עדיין יקבלו קרינה אולטרה סגולה. בסביבות UV בעוצמה גבוהה, כגון אזורים בגובה רב, יש צורך במשקפי סקי במקום משקפי שמש.
אמנם מנוגד, אבלשָׁקוּףאוֹצבע בהירמשקפי שמש מאשרצבע כההההגנה הניתנת על ידי זה טובה יותר, כי ראשית, הסלידה האינסטינקטיבית שלך מהשמש נשמרת, ושנית, האישונים שלך יישארו מכווצים ופחות אור נכנס לתוך גלגל העין.
הַלבָּשָׁה
הבגדים הם ההגנה היעילה ביותר נגד השמש במידה רבה, אך לא כל הבגדים הינם עמידים בפני UV.אתה עלול עדיין להישרף מהשמש למרות שאתה לובש כמה בגדים.
מטייל בסביבה טרופית, דאיכובע גדולאוֹצָעִיף,לשיםכותנה עבהלבן או בז 'חולצה ומכנסיים עם שרוולים ארוכים. הימנע מללבוש חולצות ומכנסיים קצרים; אתה יכול ללבוש בגדים עם שרוולים ארוכים ומאוד רופפים שהם מגניבים לא פחות ויכולים להימנע מכוויות שמש. החלק האחורי של הצוואר מועד לכוויות שמש, ולכן המעיל צריך להיות בעל צווארון והצווארון צריך להיות מופנה זקוף (או ללבוש צעיף כותנה). יתר על כן, על מנת להגן על הפנים, במיוחד המצח, אתה יכול לחבוש כובע או כובע בייסבול, ולנסות ללבוש נעליים וגרביים.
קיימיםהחוףאסור להוריד את המעיל למעט שחייה. כמובן שבמקרה זה לא כדאי להישאר במים זמן רב מדי. שקול ללבוש בגדי שמש במים. אם אתה מרגיש שבגדים מלאים מנוגדים למטרה להגיע לחוף, השתמש בעבהסארונגעטוף את עצמך בבגד ים בלבד.
שקול להביא קיפול קטן בעל שטח שמשיות גדול וקפל קטן הקטן מכובעמִטְרִיָה. זהו מוצר עומד להגנה מהשמש הטרופית באסיה.
התנהגות
אל תישארו בחוץ זמן רב מדי בצהריים ללא הגנה נוספת, במיוחד בעת נסיעה באזורים טרופיים. חסום את השמש כמה שאפשר. אם אפשר, נסה לארגן פעילויות חוצות מוגנות כגון שחייה או שייט בשעות הבוקר המוקדמות או הערב.
קרם הגנה
עדיף לקבל קרם הגנה מאשר לא, אבל אתה צריך לדעת: אפילו תחליב קרם הגנה בעל הגורם הגבוה ביותר יכול לספק רק הגנה UV חלקית (למרות שעל התווית כתוב "יעיל UVA/B יעיל"), והוא נחשף לאור שמש חזק עבור זמן רב (יותר משעתיים)) אינם חוקיים.
חלב קרם הגנה מדורג בהתאם לגורם ההגנה מפני השמש (SPF), המודד את מידת הפחתת הכוויה. לדוגמה, אם אתה מקבל כוויות שמש ללא הגנה במשך 10 דקות, עם SPF 15, אתה אמור להיות מסוגל לקבל 150 דקות לפני שאתה נשרף. זהו אינו מספר מוגדר; גורמים רבים ישפיעו על האפקט: עד כמה היישום עבה, במדינות שונות יש סטנדרטים שונים לתוויות SPF, תוויות SPF בדרך כלל מתעלמות מ- UVA, שאינו גורם לאדמומיות וכאבים אך יכול לגרום לנזקים אחרים. מחקרים שנעשו לאחרונה הראו שערך SPF גבוה בהרבה מ -30 מספק גם הגנה לא יותר מ -30.
יש למרוח היטב קרם הגנה על אזורים שאינם יכולים להיות מכוסים בבגדים, כגון הפנים, גב הידיים וכל עור חשוף. כוויות השמש על המדרכה וגב הברך היו מהירות להפתיע. אם אתם מתכננים להישאר במים, תוכלו להשתמש בקרם קרם הגנה עמיד למים. על מנת לעבוד ביעילות, יש למרוח את הקרם מחדש כל שעתיים, כאשר נכנסים למים או מזיעים. לא משנה מהו מוצר קרם הגנה, וודא שהוא "טרי". אפילו הנוסחה הטובה ביותר תתחיל לאבד את האפקטיביות שלה לאחר יותר משנה.
להיתמודד עם
אם אתה כוויות שמש, אריתמה תופיע בהתחלה, ואחריה דרגות שונות של כאב, שחומרתן פרופורציונאלית למשך ועוצמת החשיפה. לאחר כוויות השמש, העור עשוי להפוך לאדום לאחר 2 עד 6 שעות, והכאבים החמורים ביותר לאחר 6 עד 48 שעות. כוויות שמש ימשיכו להתפתח במשך 24 עד 72 שעות. קילוף העור יתחיל 3 עד 8 ימים לאחר כוויות שמש. התסמינים השכיחים כוללים רגישות, כאב, בצקת, אדמומיות ו/או קילוף, פריחה, בחילה וחום. כוויות שמש יכולות להיות כוויה מדרגה ראשונה או שנייה.
כוויות שמש קלות בדרך כלל גורמות לאדמומיות, נפיחות ורגישות באזור הפגוע. אפילו יותר גרוע, זה עלול לגרום לשלפוחיות. כוויות שמש חמורות עלולות להיות כואבות עד כדי גרימת עייפות ועלולות לדרוש אשפוז. כוויות שמש חמורות, אנא פנה לטיפול רפואי בהקדם האפשרי.
צלילה במים פתוחים לא תעזור להקל על הסימפטומים של כוויות שמש, אלא תפגע בעור שלך. אם שלפוחיות העור שלך, היזהר מזיהום. יש להתקלח במים קרים (לא במים קרים) או להשרות באמבטיה. הימנע מקרצוף או גילוח, והשתמש במגבת רכה לייבוש גופך.
שימוש בקרם לאחר השמש או תמצית אלוורה של החברה יכול להקל על הסימפטומים הנוכחיים. אתה יכול גם לשקול לקחת משככי כאבים כדי להקל על האדמומיות והכאבים הנגרמים על ידי כוויות שמש. באזורים כואבים במיוחד ניתן למרוח משחות סטרואידים; עם זאת, אין למרוח חומרי הרדמה מקומיים מכיוון שהם עלולים להחמיר את התסמינים. על פי ניסיון של אנשים מסוימים, שימוש בשמן לבנדר או יוגורט רגיל על פני הפצע עלול לגרום לכאבים.
לנסות למנוחהנאות,לִשְׁתוֹתהרבה מים מונעים התייבשות. אנא הימנע מהשמש עד שהעור מתאושש, בדרך כלל זה לוקח כשבוע.
מכת חום
מכת חום היא מונח כללי לתסמינים הנגרמים כתוצאה מעלייה לא תקינה בטמפרטורת הגוף, שהיא מצב מסכן חיים שבו גוף האדם מאבד את יכולתו לווסת את חום הגוף. התחממות גוף האדם עלולה לגרום לחולה אי נוחות רבה.
כמובן שטמפרטורה גבוהה היא הגורם העיקרי למחלות. אבל לחות היא גם מצב קריטי מאוד: לחות גבוהה, אידוי מים איטי והזעת גוף האדם להתקרר מעצמו אינה יעילה במיוחד. הזיעה שלך עלולה לגרום להתייבשות. תמיד צריך להוסיף הרבה מים במזג אוויר חם. כל מאמץ גופני יכול לגרום למכת חום.
להלן מצבים שונים של מכת חום:
| חום | עייפות תרמית | התכווצויות חום | מכת חום | |
|---|---|---|---|---|
| תוֹדָעָה | לְהֵעָלֵם | נוֹרמָלִי | נוֹרמָלִי | מחסום גובה |
| טמפרטורת הגוף | נוֹרמָלִי | ～39℃ | נוֹרמָלִי | מעל 40 ℃ |
| עור | נוֹרמָלִי | קַר | נוֹרמָלִי | טמפרטורה גבוהה |
| לְהָזִיעַ | （＋） | （＋） | （＋） | （－） |
