יתר לחץ דם - 高血压

ניתן לתרגם ערך זה מוויקי -וינג באנגליתערך תואםלהרחיב. אם אתה מכיר את השפה הזו, אנא עזור לתרגם!

התוכן הקשור לרפואה בוויקיויאג 'נועד לעיון בלבד, ראההצהרה רפואית . אם אתה זקוק לשירותים רפואיים או ייעוץ אמין, פנה לאיש מקצוע. במקרה חירום, אנא התקשר למקומישיחת חירום。

יתר לחץ דם היא מחלה כרונית עם לחץ דם מתמשך. ליתר לחץ דם בדרך כלל אין סימפטומים, אך יתר לחץ דם ארוך טווח הוא גורם הסיכון העיקרי למחלות עורקים כליליים, שבץ, אי ספיקת לב ופרפור פרוזדורים. לחץ דם גבוה עשוי להשפיע מעט על הנסיעות שלך.

מדי שנה, מיליוני חולי יתר לחץ דם נוסעים לעסקים, פנאי ומשפחות. חולים עם יתר לחץ דם לא רק צריכים להתמודד עם כל הבעיות העומדות בפני מטיילים אחרים, אלא גם עם הבעיות הספציפיות למצבם. על מנת להפוך את הטיול לבטוח, נוח ומהנה ככל האפשר, להלן כמה הצעות.

מושג בסיסי

מד לחץ הדם האוטומטי של הזרוע הראה לחץ דם סיסטולי של 158 מ"מ כספית, לחץ דם דיאסטולי של 99 מ"מ כספית ודופק של 80 פעימות לדקה. הקפד להביא את זה בעת נסיעה.

לחץ הדם מתחלק לשני סוגים: לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי, שהוא ערך המדידה של התכווצות שרירים או דיאסטולה כאשר הלב פועם; לחץ דם סיסטולי הוא הערך המרבי של לחץ הדם, ולחץ דם דיאסטולי הוא הערך המינימלי של דם. לַחַץ.

אם לחץ הדם ממשיך לעלות על 130/80 או 140/90 מ"מ כספית (לחץ דם סיסטולי/דיאסטולי), יתכן שזהו סימפטום של יתר לחץ דם.

קשור לגיל

יתר לחץ דם בילודים הוא נדיר מאוד, כי תינוקות מתחת לגיל שנה אינם מתאימים לנסיעות, כך שלא אחזור עליהם.

פריטים דרושים

תְרוּפָה

קודם כל, הקפד לרכוש את התרופות הדרושות לך לפני היציאה; אם זמן הנסיעה שלך עולה על זמן החידוש הרגיל של תרופות מרשם, אנא שאל את הרופא לגבי כמה פריטי נופש. אם אתה נוסע יותר מהזמן המובטח על ידי המינונים שהם מספקים, כאשר אתה זקוק לתרופות משלימות בחו"ל, עליך לדעת כיצד להשיג יותר תרופות. במקומות מסוימים עשויים לתת לך מרשם חדש ללא אבחנה; אך במקומות אחרים, עליך לקבל תור ובדיקת רופא כדי לקבל תרופות מרשם. ללא ביטוח רפואי מקומי, תור עשוי לעלות הרבה כסף. זמן וכסף.

מד לחץ דם

שנית, אם אתה סבור שלחץ הדם שלך אינו נשלט היטב, עליך לרכוש מד לחץ דם דיגיטלי טוב. אנא הקפד לבדוק את דיוקו מול קריאות הציוד המקצועי של הרופא. על מנת להימנע מדאגה מיותרת, אם היקף הזרוע של המשתמש גדול, ניתן לרכוש צג עם חפת מתכווננת. הוא מתאים לאנשים עם זרועות גדולות, אם כי המחיר עשוי להיות גבוה יותר (ספיקות לחץ דם עם חפתים קטנים מדי עשויים לתת לך קריאות לחץ דם גבוה). כאשר אתה נוסע, וודא שהמסך שלך כרוך בתשלום והביא סוללות נוספות.

ביטוח

שלישית, אם אתה נוסע למדינה בה עלויות רפואיות ואשפוז חירום עשויות להיות יקרות מאוד ואינן מכוסות בפוליסת הביטוח הרפואי המקומי, תוכל לשקול רכישת ביטוח נסיעות מכיוון שאינך רוצה לקבל התקף לב במהלך החופשה שלך. או שטפי דם במוח חייבים בחובות של עשרות אלפי דולרים שאינם ניתנים לפירעון. ברכישת ביטוח נסיעות, חשוב מאוד לספר לחברת הביטוח על מצבך הגופני. אחרת הם יגידותוכן באותיות קטנותשלם לך, לא את הסכום בפועל על חשבון בית החולים. הביטוח הכלול בחבילה או בחשבון הבנק אינו מספיק.

ארוחה

צריכת מלח

כאשר לחץ הדם שלך אינו נשלט היטב, תזונה דלת נתרן חיונית עבורך. הגבול העליון של צריכת הנתרן היומית הוא2-2.4 גרם(מינהל המזון והתרופות האמריקאי ממליץ ל"אדם ממוצע צורך לא יותר מ 2300 מ"ג נתרן ליום "), שזה בערך כפית מלח. אך זכור כי נתרן קיים גם באופן טבעי במזונות רבים, כך שצריכת הנתרן הכוללת אינה רק כמות המלח הוסיף. חלק מהאנשים צריכים להגביל את צריכת הנתרן היומית שלהם מתחת ל -2.3 גרם, לכן הקפד לעקוב אחר ההמלצות האישיות של הרופא.

הדרך הטובה ביותר להבטיח תזונה דלת נתרן היא להכיר את עצמךמה אתה אוכל. אתה יכול לבשל אוכל משלך ולאכול פירות וירקות טריים, אך עליך לבדוק היטב את תכולת הנתרן של מזון ארוז מראש (יוגורט הוא מקור טוב לתזונה דלת נתרן). מסעדות בדרך כלל משתמשות במלח רב, ואי אפשר לאכול אותו. מרקים, רוטבי סלט ורטבים מתוצרת מסעדות צריכים להיות ברירת מחדל למאכלים המכילים הרבה מלח. אתה צריך גם להיות זהיר מאוד לגבי לחם ומאפים אחרים (למרות שלחם מסורתי מכינים בלי מלח בטוסקנה, זה קורה לעתים רחוקות במקומות אחרים). במילים אחרות, למרות שכמעט אף מסעדה לא תכין עבורך רטבים דלים במלח, כיוון שהרטבים האלה כבר מוכנים, מסעדות רבות יספקו לך מזון דל מלח, כגון בלי גבינה או קרוטונים. סלטים לא מעובדים; ירקות מאודים ללא רטבים; ירקות מוקפצים ללא מלח, רוטב סויה או מרק מלוח; לפעמים מסופקים לכם גם ירקות על האש ללא מלח או מאכלים אפויים או מנגלים אחרים. עם זאת, אם אינך מאשר עם המסעדה באופן אישי או בטלפון מראש, אתה חושב שהמסעדה תתאים לבקשתך המיוחדת. זה די לא בטוח, במיוחד כשהמסעדה עמוסה מאוד והבעלים רודף קצב מחזור גבוה.

חלק ממאכלים קשה לאנשים בדיאטה דלת מלח להבין את תכולת הנתרן. לדוגמה, בדרום מזרח אסיה, רוב המזונות כוללים רסק שרימפס, רוטב דגים או שרימפס מיובשים מומלצים; רוטב חריף, רוטב סויה, רוטב צדפות, מרק מתוצרת מסעדות וכמעט כל מיני גבינות. אלה הם מזונות עתירי מלח. כמובן שאם אינך מבין את השפה המקומית, קשה עוד יותר להביע את המלצותיך הבריאותיות.

צריכת סוכר

מחקרים מראים כי עבור אנשים רבים, עודף סוכר עשוי להעלות את לחץ הדם שלך יותר מעודף נתרן. על סמך זה, אנא שקול להגביל או להימנע ממזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה (ישנן רשימות מקוונות רבות המציגות את האינדקס הגליקמי ו/או העומס הגליקמי של מזונות), כולל קינוחים מתוקים העשויים מסוכרוז (סוכר שולחן), אורז לבן, לחם לבן, ובייגל, ומזונות מעובדים רבים, אם לא תסתכל ברשימת המרכיבים וברשימת תכולת התזונה (טבלה של חמישה פריטים המכילים אנרגיה, חלבון, שומן, פחמימות ונתרן), ייתכן שלא תחשוד שהם כל כך לא בריא. במדינות מסוימות כמו ארצות הברית, מסעדות רבות מוסיפות הרבה סוכר לרטבים שלהן על מנת להתאים לטעם של הלקוחות.

לסיכום

אנשים שיש להם שליטה טובה בלחץ הדם יכולים לצאת לאכול, אבל אם לחץ הדם אינו נשלט היטב, עדיף לעשות זאת בעצמך.

מַשׁקָאוֹת

חולים עם לחץ דם גבוה יכולים לשקול להפחית את צריכת הקפאין (כגון קפה, תה, שוקו חם וקולה), אלכוהול ומשקאות ממותקים (כגון משקאות קלים ומיצים מתוקים). בכל הקשור למשקאות אלכוהוליים, יש לשים לב במיוחד לכך שכמעט כל הקוקטיילים מורכבים מסוכר או ממתיקים אחרים. עם זאת, גם אם תימנעו מכל סוגי המשקאות הללו כליל, תוכלו למצוא תה צמחים טעים וסוגים אחרים של משקאות במהלך הטיולים שלכם. עבור משקאות אחרים, אנא התייעץ עם הרופא שלך, אך במתינות, מדי פעם שתיית מעט אלכוהול או תה עלולה לא לגרום לך לפגיעה ברורה.

להבטיח בטיחות

הודעה:שימו לב שאנשים עם לחץ דם גבוה חשיםעלייה פתאומית בלחץ הדםהתקשר למוקד שירות החירום המקומי בזמן לקבלת טיפול בזמן.

לשבת ברכבת וליהנות היא דרך טובה להירגע.

במקרה של שליטה בלחץ הדם וסיבוכיו, נסיעה נכונה תורמת להרפיה ולהקלה על המצב. עם זאת, חולים עם יתר לחץ דם צריכים לשים לב ל:

• קיימיםמישהו ללוות(מוּטָבמשפחה מדרגה ראשונה) במקרה של נסיעות. זה נועד לבני משפחה לקבל החלטות רפואיות גדולות (כגון הסכמה לניתוח) במקרה חירום.
• צמצם את השימוש במטוסים למניעת עליית לחץ הדם.
• במהלך הטיול, קח תרופות לפי הוראות הרופא שלך.
• חולים עם יתר לחץ דם חמור, הפרעות קצב וחולים עם סיבוכים קרדיווסקולריים ומוחיים אינם מתאימים לעייפות למרחקים ארוכים.
• קח את התרופה איתך. אי נטילת התרופה בלוח הזמנים עלולה לגרום לאי נוחות, אך היא עלולה גם לסכן חיים.