טיול בטוח - ברור! טיולים הם עיסוק פופולרי מאוד, וגם בטוח מאוד. עם זאת, המעבר מהליכה לטיפוס הרים הוא נזיל, ובמיוחד בהרים יש מגוון גדול של מסלולים תובעניים פחות או יותר הפותחים יעדים שווים רבים. אופי הסכנות יכול להיות שונה מאוד בהתאם למסלול. אם תמלא אחר כמה טיפים, תוכל לפנק את עצמך בחוויות מרתקות במסלולים מאתגרים.
אמצעי האבטחה החשוב ביותר הוא שיהיה מספיק זמן. אם אתה לחוץ בזמן, אתה פחות שם לב לסכנות (מזג אוויר, נפילות, פציעות, אובדן אוריינטציה וכו '). הודות למפות, ניתן לתכנן טיולים בצורה טובה מאוד. ניסיון רב הוא גם יקר יותר מציוד טוב. ציוד יכול להישבר, ללכת לאיבוד או להישכח, אבל החוויה תמיד תהיה איתך. כמו כן, יש לתרגל את הטיפול בעזרים (GPS, מפות) על מנת שניתן יהיה להשתמש בהם בצורה מיטבית בשעת חירום.
הכנה
תִכנוּן
כלל אצבע טוב הוא לחשב שעה על כל 4 קילומטרים ושעה נוספת על כל 400 מטר עלייה. טיול של חמישה קילומטרים בעלייה של 500 מטר לוקח 1.25 1.25 = 2.5 שעות. כלל אצבע זה חל על אנשים ספורטיביים בעליות תלולות, בעוד שאנשים לא ספורטיביים מהירים יותר בשבילים שטוחים וקלים. ניתן להתאים את כלל האצבע הזה על סמך החוויה שלך, והוא חל גם על טיולים עם נעלי שלג וטיפוס הרים.
הדברים הבאים משמשים רמזים נוספים:
- לירידה יש להוסיף שעה נוספת על כל 800 מטר גובה. זה נכון במיוחד עבור קשישים עם בעיות ברכיים.
- הוסף כחמש עד עשר דקות הפסקה לשעת זמן טיול. זה נותן את הזמן הכולל.
- הוסף כחמש עד עשר דקות מילואים לשעה של זמן כולל. אם ניתן לצפות בקשיים, יש להגדיל את הרזרבות בהתאם.
עוד מידע:
- עליות תלולות קלות בהרבה מירידות תלולות.
- האם נקודת המפתח - כלומר החלק המפרך, התלול ביותר או העדין ביותר - בסוף הסיור או בתחילתו? באופן אידיאלי, זה צריך להיות בחמישית הראשונה או השנייה בסיור. אם נקודת המפתח היא בסוף הסיור, לפעמים חזרה היא בלתי אפשרית. כמו כן, אתה עייף ומרוקן בדיוק כשאתה צריך להשתמש בכל כוחך.
- איפה ה נקודת אל - חזור, הנקודה בה חזרה חזרה היא מפרכת יותר מאשר להמשיך הלאה?
לפני הטיול מטייל מצפוני מתעד ב"תכנית צעדה "כתובה היכן להחליט:
- אתה מתוזמן, מזג האוויר נותר טוב, אין תלונות פיזיות וכו '→ המשך במסלול המתוכנן
- אתה נתקל בקשיים ברורים, אבל אתה יודע דרך קלה יותר → ללכת בדרך אחרת
- התנאים מסוכנים מדי → הפוך
"נקודות החלטה" אלה נמצאות באופן אידיאלי מול נקודת מפתח, במקלט עמיד בפני מזג האוויר (מסעדה, מגורים, אסם, אורווה ...) ובמסלולי שביל / צומת.
תכנון אופקים
מומלץ לחלק את תכנון המסלול לשלושה שלבים:
- תכנון גס: בכל עת, אך לכל היותר כ- 1-2 שבועות לפני הסיור, נאסף כל המידע הידוע בשלב זה. זה כולל:
- העריך את אורך המסלול, משכו וקושיו
- מידע על אקלים או תחזית מזג אוויר לטווח ארוך להערכה ראשונית של מזג האוויר האפשרי
- האם בדרך כלל אני מרגיש שאני מסוגל ללכת בדרך זו?
- תכנון משובח: כשבוע לפני הסיור נאסף שוב כל המידע הזמין ונבדק המידע שנאסף עד כה. הדברים החשובים כאן הם:
- האם לוח הזמנים שלי סביר וניתן לביצוע?
- האם יש לי את הציוד הדרוש?
- מה תחזית מזג האוויר לימים שלפני הסיור? → בגלל שרידי שלג או אזורים לחים וחלקלקים, חשוב מאוד!
- מהן החלופות? באילו מקומות ושעות יש לך לקבל החלטה? היכן אוכל למצוא מחסה או מקום לינה?
- האם אני כשיר ובריא? טיול במבחן "בבית" יכול להיות שימושי, למשל, כדי לראות האם בעיות מפרקים עלולות להתרחש.
- ללכת / לא ללכת: בערב שלפני הסיור, אני מחליט, בעיקר על פי תחזית מזג האוויר האחרונה, האם להתחיל את הטיול או לא.
בכל שלב יש להעריך את הסיכון על בסיס המשולש המורכב מאנשים - תנאי מסלול (ראה להלן). אם לא ניתן לפצות על סיכונים, יש לתכנן את הסיור באופן שונה או חדש.
הערכת סיכונים
לאחר שיצרת תוכנית זמן ומסלול, אתה בודק אם קיימים סיכונים אפשריים.
אי אפשר להימנע מכל הסיכונים והסכנות. אבל אתה יכול לקבל אותם במודע אם אתה מאזן אותם עם "חוזקות" או גורמי בטיחות. לדוגמא, טיול אפשרי במזג אוויר גרוע מאוד, אם השביל קל, הכיוון קל והציוד (נעליים, ביגוד) מותאם למזג האוויר. אתה יכול גם ללכת בדרך מפרכת מאוד אם תגדיל משמעותית את עתודות הזמן.
ניתן לחלק את גורמי הסיכון והבטיחות באופן גס ל:
- בן אנוש
- כושר
- ניסיון
- מצב בריאותי
- צִיוּד
- אותו דבר לכל מי שהולך איתי
- מַסלוּל
- אורך
- מֶשֶׁך
- קושי
- קלות התמצאות
- נקודות מפתח
- תנאים
- איך מזג האוויר? סופת רעמים, שלג, ערפל?
- האם מזג האוויר עוזר לביצועים שלי או שהוא מאט אותי?
- כיצד מזג האוויר משפיע על מצב השביל?
- לסיורים תובעניים יותר, יש לקחת לא רק את מזג האוויר של יום הטיול בחשבון, אלא גם את מזג האוויר של הימים שלפני. שבילים יכולים להישאר רטובים וחלקים, במיוחד בצד הצפוני המוצל, ושלג נשאר שם זמן רב יותר.
בדרך, יש לבחון מחדש את שלושת גורמי התנאים האנושיים - דרך - שוב ושוב.
צִיוּד
הציוד תלוי כמובן במסלול שנבחר, במזג האוויר, באורך ובגורמים אחרים. בהחלט יש צורך במים מספקים - מכיוון שגם במחסור קל במים ביצועי הגוף יורדים משמעותית! מה שמרגיש כמו תשישות הוא לרוב מחסור במים. הציוד הנכון יכול להציל חיים באזורים מרוחקים או באלפים, ויש לבחור אותו בקפידה בהתאם לסיור.
לטיולים רגילים:
- חומר חבישה, אמצעי לחיטוי פצעים, פינצטה
- תרופות
- איבופרופן: משכך כאבים זה מתאים גם לילדים, ולטיפולים קצרי טווח ניתן להשתמש בו במינונים גבוהים ללא בעיות. עייפות אפשרית היא חסרון. דיקלופנק מתאים גם לכאבים במערכת השלד והשרירים (שרירים, רצועות, מפרקים ...).
- הגנה מפני שמש ומזג אוויר
- קלטת ספורט. הוא עמיד למים ורב-תכליתי.
- סכין כיס או מספריים
- מַפָּה
לטיולים תובעניים יותר באזורים מרוחקים, למשל:
- נעליים מתאימות
- רדיד חילוץ או שק דו-צדדי
- עזרי כיוון: מצפן, מד גובה, GPS, מנורה
- תחתונים חמים, כפפות, כובע
- כבל, סיכות ביטחון
- משככי כאבים חזקים יותר למקרי חירום אם ההצלה מתעכבת: טרמדול, נובאלגין או אפילו מורפיום. בקש לרופא לרשום ולהסביר כיצד להשתמש בו. כדאי לציין כי יש צורך רק 1-3 מנות בודדות. זה יכול לשמש גם כדי להתמודד עם הפחדים מפני שימוש בסמים.
- תרופות אחרות אם ניתן לאבחן את הבעיה הבריאותית בוודאות. דוגמה אחת היא קרם תחמוצת אבץ לעור כואב (הסתר זאב).
- משקה איזוטוני או אבקה / טבליות להכנה. מתכון פשוט - 1 כפית מלח שולחן, 7 כפיות סוכר, 0.2 ליטר מיץ פירות, ולהכין עד 1 ליטר עם מים - הופך גם משקה איזוטוני לשימוש.
מי שתייה
אין זה נדיר ששתיית מים היא הגורם המגביל, במיוחד במזג אוויר חם ובאזורים מרוחקים. בדרך כלל ניתן לשתות מים ממים זורמים כאשר המים צלולים וכשאין עדרי בקר במעלה הזרם. עם זאת, יש לקחת בחשבון את הסיכון לשלשול, ואם נשארים באותו אזור זמן רב, קיים סיכון לחומרים רעילים (במיוחד ארסן) במעיין או במי תהום. על מנת לטפל במי השתייה כנגד נגיפים, חיידקים ופרוטוזואים, ניתן להשיג טבליות כלור ומסנני מים אצל סוחרים מומחים.
בטיחות בדרכים
נטייה
למרות תמרור טוב, אתה אמור לקבל איתך מפה מדויקת, ובמסלולים תובעניים צריך שיהיה לך גם מצפן, מד גובה ו / או GPS. עם זאת, כל אחד מהכלים הללו חסר תועלת אם אחד לא תרגל את השימוש בהם. מפה היא בעלת ערך רב כאשר מזג האוויר משתנה ויכולה לחסוך מאמצים רבים: כל כך הרבה יותר קל למצוא מקלט או רחוב בו תוכלו לנסוע בטרמפים. בשטח קשה ונטול שבילים, מכשירי ה- GPS מסובכים מכיוון שהם אינם חוסכים מכם שום הערכה מוכשרת של השטח. פעם אחר פעם פונים מטיילים (ועלי הרים) לשטח על ידי מכשירי GPS בהם הם נתקעים עקב דרישות מוגזמות.
אוריינטציה זמנית: עקוב אחר עתודות הזמן. דרישות מוגזמות, תשישות, אובדן התמצאות ופציעות עולים זמן רב. ללכת במהירות, במיוחד בעלייה, כדי לא להתפשר על עתודות הזמן שלכם.
שקול תמיד חלופות: להמשיך הלאה? ללכת בדרך אחרת? תחזור?
מזג אוויר
הסכנה העיקרית היא מזג האוויר. בגבהים גבוהים יותר, שלג יכול לרדת גם בקיץ, ובזמן סופת רעמים הטמפרטורה יכולה לרדת במהירות ל -0 מעלות. גשם ושלג הופכים את הכבישים לחלקים, וכשהוא חשוך יותר ניתן להתקדם. בערפל אתה יכול לאבד את המסבים. לכן, חשוב להתבונן במזג האוויר - עם מעט ניסיון תוכלו ליצור דוח מזג אוויר אמין בעצמכם למשך 1 עד 3 השעות הקרובות! שימו לב במיוחד לענני קומולוס כשהם מזהירים מפני סופת רעמים.
התנהגות בסופות רעמים
הולך בשעה אל תתמודד עם האיום של סופות רעמים. אם זה קורה אז:
הוראות בטיחות למטיילים שבמקרה של סערה מפתיעה עם סופות רעמים קשות נאלצים להסתתר במקלט חשוף ולא בטוח כל כך ללא הגנה מפני ברקים:
- עַצמְךָ לעולם אל תשעין את הגב על קיר החוץ החיצוני או קורת התמיכה של הצריף או סט (במיוחד לא עם ביגוד רטוב). לעץ יש עמידות ספציפית גבוהה משמעותית מגוף האדם. אם מגע המעבר נמוך, יש כמעט בהכרח ירידת מתח גדולה יותר במקביל לדופן המגן מעץ עם זרם מסוכן דרך הגוף לאדמה (למשל עקב בגדים רטובים או מזיעים באזור הכתף בעת הישענות על קיר העץ).
- הדבר ה"בטוח ביותר "הוא להשתופף באמצע הצריף הרחק מהקירות או מספסלי העץ כשרגליך נמשכות על הרצפה. אם יש איתך בסיס מתכת (למשל כרית מושב מצופה אלומיניום), עדיף להדק את הכרית מתחת לשתי הרגליים. זה מבטל במידה רבה את מתח הצעד המסוכן. בגלל פער האוויר הגדול בין הגוף לחלקי העץ של הבקתה שאמורים להוביל, אתה קצת יותר בטוח. הגנה מלאה ויעילה קיימת באופן טבעי רק במקלטים עם הגנת ברק סטנדרטית.
- שימו לב: מקלטים פשוטים מעץ ללא מוט סיום אוויר על הגג, מוטות ברק ועוגני טבעות בקרן אינם מציעים הגנה מספקת מפני סערות. להפך: בקתות חשופות יכולות להתפתח למלכודת קטלנית במהלך סופת רעמים. מערכות הגנה מפני ברקים חסרות כמעט בכל מקלטי העץ ברכסי הרים נמוכים, אך גם במסלולי אופניים בעמקים. אלפיני קופסאות ביואואק עשויים בדרך כלל ממתכת מההתחלה (עקרון הגנת כלובי פאראדיי). באופן כללי, על כל המקלטים החדשים להיות מצוידים במערכות הגנה מפני ברקים בעתיד - ללא קשר למיקומם.
- אבל אתה לא צריך ללכת לכל מקלט בלי ברק במהלך סופת רעמים ליפול בבהלה ואז "להתכרבל" על הרצפה כמה שיותר קטן. בקתות בעמק וביער הגבוה בטוחים יחסית למרות סופות רעמים. כמובן שלא ניתן לשלול כאן גם מכת ברק ישירה, אך זה לא סביר מכיוון שיש מטרות גבוהות יותר בסביבת הבקתה. אבל גם כאן יש רק ביטחון אמיתי עם ברק.
כשקרה משהו
טיפול בחולה
השתתפות בקורס עזרה ראשונה מומלצת לכולם, כמו גם צחצוח הידע העזרה הראשונה. אם העזרה מגיעה באיחור, עליכם לחשוב על הטיפול בחולה בזמן טוב. כאשר הראות לקויה, חילוץ במסוק הוא לעיתים בלתי אפשרי, והעזרה מגיעה רק לאחר מספר שעות - ברגל!
- האם אתה יכול להסיע את נפגע התאונה בעצמך? אתה יכול ללכת איתו תוך כדי הליכה?
- תקנו את החלק הפגוע של הגוף, למשל עם חגורה ומקלות הליכה.
- אם יש ספק, אל תוריד את הנעליים - הנפיחות המתרחשת במקרה של מתיחה, נקע או עצם שבורה אינה מאפשרת ללבוש את הנעל שוב!
- האם יש בניין, אורווה או משהו אחר בסביבה שמגן מפני מזג האוויר ובמידת הצורך מתאים ללינת לילה?
- הגן על המטופל מפני חום: חפש צל, הסר בגדים, תן שתייה אם הוא בהכרה
- הגן על המטופל מפני הקור: פשט בגדים רטובים, לבש בגדים יבשים, אם אפשרי תן שתייה חמה וממותקת (אם הוא בהכרה), העבר את המטופל למקום מוגן מפני רוח ומזג אוויר, אם יש צורך לחמם במגע עם הגוף.
לקבל עזרה
לפני שתצאו לטיול, עליכם לרשום את מספרי החירום או לשמור אותם בטלפון הנייד שלכם.
- מספר חירום אירופי: 112
- בשוויץ ניתן להתקשר ישירות לאמבולנס האווירי: רגא 1414 (בכל רחבי שווייץ), קרחוני אוויר 1415 (וואלה)
בעת שיחה, דאג לספק את המידע הבא:
- מי מתקשר
- מה קרה (סוג חירום)
- איפה אתה נמצא: באיזה נתיב אתה נמצא, בין ... ל ..., מתחת / מעל ..., באיזה גובה ...? → הכן מפה מוכנה
- אם יש צורך בחילוץ במסוק, חשוב לציין את תנאי הראות והמכשולים (ערפל, ראות, קו חשמל ...)
עם זאת, מפעיל 911 ישאל שאלות אם הוא צריך לדעת משהו. לפני שתנתק: בכל זאת שאל אם מרכז הבקרה עדיין צריך לדעת משהו!
אם הקבלה לקויה, זה עוזר ללכת כמה עשרות מטרים, לעלות או לרדת. ניתן גם לשלוח SMS למספר החירום. מכיוון שקשה לשאול את מרכז הבקרה, המידע על התאונה ומיקום התאונה חייב להיות מדויק מאוד.
עם זאת, אם לא ניתן לבצע שיחת חירום טלפונית, אדם אחד (עדיף ששני אנשים יהיו בצד הבטוח) חייב להיעזר ברגל. לשם כך, אתה מסכים היכן לקבל עזרה ואיזו דרך ללכת. אבל הוא צריך לחזור ולאשר שהוא קרא לעזרה.
חילוץ במסוק
- יש לארוז או לאבטח חפצים שניתן לפוצץ.
- כאשר המסוק טס למעלה: אם אתה זקוק לעזרה, הפנה את שתי הידיים כלפי מעלה (כלומר "Y" עבור כן טופס). אם אינך זקוק לעזרה, הפנה זרוע אחת כלפי מעלה והשנייה כלפי מטה ("N" עבור לא).
- באזור האלפיני מסוקי הצלה מצוידים בדרך כלל בכננות כבלים. אז אתה לא צריך לחפש מקום לנחות והאמבולנס יורד עם הכננת. עם זאת, אם המסוק צריך לנחות, הוא זקוק למשטח שטוח בגודל של 5 על 5 מטר ובמרחק של לפחות 25 מטר ממכשולים (עצים, מבנים, סלעים ...). עם זאת, הטייס ממילא מחליט על ההליך - אז אל דאגה!
- הטייס זקוק לעזרתך, במיוחד בראות ירודה ובחושך. הטייס זקוק לך כנקודת התייחסות ורוצה לנחות נגד הרוח במידת האפשר. לָכֵן:
- כורע על הקרקע עם הגב אל הרוח, מול המסוק. אם אתר הנחיתה מתאים, הוא ינחת ממש לפניכם.
- הגן על עיניך, אל תסתלק.
- אל תקום עד שהצוות ביקש לעשות זאת.
טיפים להפוך טיולים רגליים לבטוחים יותר
ישנן מספר דרכים להפוך למטייל בטוח ובטוח יותר. "תוכנית אימונים" יכולה להיראות כך:
- צאו לסיורים קשים - אם הם נמצאים בתחום האפשרי!
- טיילו גם במזג אוויר גרוע או בלילה.
- תכנן עוד עתודות זמן והשתמש במפות ישנות. זה מחדד את תחושת הכיוון.
- הימנע משבילים אם השטח מאפשר זאת.
- התאמן בתצפית על מזג האוויר וצור בעצמך תחזיות מזג אוויר למשך 1-3 השעות הבאות. זה יכול להיעשות גם בצורה שובבה. לדוגמא: "אשלם לך בירה אם יירד גשם לשעה הבאה."
- מוטות טרקים טובים ומועילים. עם זאת, הם פוגעים בתחושת האיזון, במיוחד כאשר אתה נמצא בחוץ או בסלע. מדי פעם לעשות בלי עמודי טרקים.
קישורי אינטרנט
- קמפיין "טיולי הרים בטוחים" שֶׁל מסלולי טיול שוויצריים
- סולם טיולים של מועדון האלפים השוויצרי - סקירה של דרגות הקושי השונות בטיול, עם מידע על הציוד הנדרש וכו '.
סִפְרוּת
- מועדון האלפים השוויצרי (מו"ל): קיץ ספורט הרים. הוצאת SAC. ISBN 978-3859024083
- איגוד האלפים הגרמני (עורך): טיולי הרים - טרקים. תכנית לימודים אלפינית 1. ISBN 978-3835400436
- איגוד האלפים הגרמני (עורך): מזג אוויר והתמצאות. תכנית לימודים אלפינית 6. ISBN 978-3835411418