מאמר זה הוא נושא התיירות.
אם אתה נשאר יותר מדי בקרינת UV של השמש, העור שלך יישרף. המטייל צריך לזכור זאת במיוחד בחופשת חוף, אחרת הטיול עלול להיהרס.
תסמינים
התסמינים הראשונים כוללים אודם של העור וכאבים. העור הופך לאדום לאחר כ 2-6 שעות. הכאב הוא החמור ביותר 6-48 שעות לאחר צריבת העור. 3-8 ימים לאחר הצריבה, העור מתחיל להתקלף. תסמינים אחרים כוללים עייפות ואולי חום. כוויות שמש יכולות להיות כוויה מדרגה ראשונה או שנייה.
כוויות שמש קטנות יותר מעצבנות, בעוד שגדולות יותר עשויות אפילו לדרוש אשפוז. כוויות שמש עלולות גם להוביל לסרטן העור לאורך זמן.
זהירות
כאשר אתה נוסע, סביר יותר שתזוז החוצה ולכן עליך להיות זהיר יותר אז במיוחד בעת נסיעה דרומה או להרים. לפני הטיול, כדאי לברר אודות תנאי השמש של היעד.
סיכונים גבוהים יותר
הסיכון לשריפת העור עולה בהתאם לעור החיוור שלך.
הסיכון גדל ככל שמתקרבים לקו המשווה שבו קרינת ה- UV הינה החזקה ביותר. אם אתה משתמש באנטיביוטיקה או בתרופות אחרות, זה עלול לעיתים קרובות לחשוף את העור שלך לכוויות שמש.
במיוחד בחצי הכדור הדרומי, מחזור האוזון התרוקן, מה שהוביל ליותר קרינת UV המגיעה אל פני כדור הארץ ובכך הגדילה את הסיכון.
מדד UV
מדד UV הוא תקן בינלאומי לעוצמת קרינת UV. ככל שמדד ה- UV גבוה יותר, כך הקרינה מסוכנת יותר.
במיוחד אם אתה נוסע למדינות מתפתחות, עליך לברר אודות תנאי UV לא יכול להיות שדוחות UV מקוונים אינם זמינים באתר.
עוצמת הקרינה מושפעת בין היתר מ:
- קרינת קו הרוחב היא החזקה ביותר בקו המשווה
- גובה - בראש ההר הקרינה גבוהה בהרבה מאשר בעמק
- הקרינה העונתית היא החזקה ביותר בקיץ
- מזג אוויר - בימים נטולי עננים ויבשים יש הכי הרבה קרינה
- סביבה - חול, מים או שלג משקפים ומגבירים קרינה
הגן על עצמך
טיפים להגנה:
מישקפי שמש
משקפי שמש טובים מאוד ללבוש במיוחד כאשר הסביבה משקפת את קרני השמש, כגון על החוף, הקרחון או המדבר.
אַזהָרָה: משקפי שמש ללא הגנת UV יפגעו בעיניכם יותר מאשר לא להרכיב משקפי שמש כלל.
אם הזכוכית שלך קטנה מדי, אתה עלול לחשוף את העיניים שלך לקרינת UV. אם אתה סקי בהרים, הרכיב משקפי סקי במקום משקפי שמש כדי להגן על העיניים שלך.
משקפי שמש כהים יותר עדיפים כי אז התלמידים שלך יישארו קטנים ויכניסו פחות אור שמש לעיניים שלך.
הלבשה
ההגנה הטובה ביותר מפני השמש היא לבוש נכון. באזורים הטרופיים, אתה צריך ללבוש כובע או כיסוי ראש אחר, חולצה בהירה עם שרוולים ארוכים, מכנסיים עם שרוולים ארוכים ונעליים במקום סנדלים. מומלץ להגן על צווארך על ידי לבישת חולצת צוואר והפניית צווארך כלפי מעלה.
ביבשה יש לשמור על הבגדים בכל פעם שאתה לא במים. זכור כי העור יכול להישרף אפילו במים.
מסנני קרינה
מסנני קרינה אינם משמשים תחליף לבגדים ואפילו מסנני קרינה היעילים ביותר אינם מועילים אם אתה שוכב שעות במדבר. מרחו שכבה חדשה כל שעתיים.
תְנוּעָה
באזורים הטרופיים, אסור לנוע בחוץ בצהריים. גם המקומיים מוציאים מנוחת צהריים כשהשמש בשיאה. לשחות מוקדם בבוקר או מאוחר בערב.
תחזיק מעמד
אם העור שלך נשרף מאוד פנה לרופא.
עמדו בפיתוי לקפוץ למים עם כוויות שמש, המים מצננים את העור אבל אם השמש זורחת, העור נשרף עוד יותר. בנוסף, מי מלח ים צורבים את העור. היזהר מזיהום. קח מקלחת או אמבטיה קרירה (לא קרה) והתייבש במגבת רכה.
מרחו על העור ג'ל משכך כאבים על כוויות שמש. מנוחה, לשתות מים ולהתרחק מקרינת השמש למשך כוויות השמש.
מכת חום
מכת חום היא מסכן חיים מצב בו הגוף אינו מסוגל יותר לשלוט בטמפרטורה שלו. בנוסף לטמפרטורות גבוהות, מכת חום מקודמת על ידי לחות האוויר מכיוון שאז הגוף שלך לא יוכל לקרר את גופך על ידי הזעה. שתו תמיד הרבה מים כשהטמפרטורה גבוהה, ואל תעשו שום דבר מאומץ פיזית.