האי הטרופי סרי לנקה מציע שפע של יעדי נסיעות. בראש ובראשונה יש את החופים החוליים, הפופולריים בקרב נופשי החוף, מרופדים בעצי דקל ושוניות אלמוגים מחוץ לחוף הים. גם טיולים לאתרי התרבות מעברה של הארץ פופולריים, מעורבים בתצפית טבע בצומח ובעלי החיים האקזוטיים. מספר גדול של מלונות ואתרי נופש מפרסמים גם מונחים אחרים כגון איורוודה, פנצ'רמה, בריאות ורגיעה. זה מתקבל היטב על ידי האורחים, ותיירות הבריאות והבריאות גדלה בכל העולם בשנים האחרונות בכל מקרה. בניגוד למלונות האיורוודה באירופה או באמריקה, עם זאת, לסרי לנקה יש מסורת וניסיון ארוכים, ישנם צוותים מאומנים היטב שמבינים באיורוודה יותר מאשר עיסוי בריאות עם מזיגת שמן, ושונה מהודו ונפאל. מלונות מיועדים במיוחד לקהל הלקוחות שלהם דובר הגרמנית.
יסודות האיורוודה
מקור האיורוודה בהודו לפני למעלה מ -5,000 שנה ולכן הוא ההוראה הרפואית המסורתית העתיקה ביותר שידעה האדם. במשך מאות שנים היא הועברה רק בעל פה, הראיות הכתובות העתיקות ביותר מתוארכות ל 350 לספירה. המונח בא מסנסקריט ומשמעותו הכרת אורח חיים בריא. האיורוודה נחשבת גם לאחד הכתבים הקדושים של ההינדואיזם. עם התפשטות ה בודהיזם נמצא במאה ה -3 לפני הספירה ההוראה האיורוודית פתחה את הדרך לסרי לנקה.
שלושת הדושות
על פי רעיון המיתולוגיה ההודית, הטבע מורכב מ פרקריטי, העניין וה פורושה, המחשבה. בהתאם, כל אדם יהיה עם עצמו פרקריטי ו פורושה נולד בשלוש אנרגיה ביולוגית, נקרא דושה אֶקְסְפּרֶס:
- ואטה, המוקצה לאלמנט האוויר, שולט בתהליכי תנועה ואברי חישה.
- פיטה, המוקצה לאלמנטים אש ומים, פירושו חום, חילוף חומרים ועיכול.
- קאפהקשור לאדמה ומים, מייצג אינרציה ויציבות, אחראי על עצמות, שיניים וציפורניים.
שלושת אלה דושאס חשוב לשמור על איזון. רק מזה אתה יכול לראות כי איורוודה פירושה למעשה אורח חיים שאתה, ככלל, לא יכול להשפיע עליו לצמיתות בסוף שבוע בריאות אחד, ובוודאי שלא ללא השתתפות פעילה, מכיוון שכל אדם נולד עם תערובת משלו משלו יש סוגים שונים , תלוי לאיזו דושה יש את העליונה.
- סוג ואטה: מבנה גוף מעט דק, עור יבש, תפיסה מהירה, משתנה
- סוג פיטה: בנייה בינונית, שיטתית, נוטה להיות חסרת סבלנות
- סוג קאפה: גוף חזק, נוטה לעודף משקל, רגוע ויציב
בעזרת טיפולים שונים יש להשיג איזון בין הדושות הללו.
תרופת פנצ'קארמה
תרופת פנצ'קארמה היא הליבה של טיפול איורוודי. פירוש המונח חמש פעולות ופירושו חמש דרכים לניקוי וגמילה מגוף. ניתן לעשות זאת באמצעות הפרשות כגון הקאות, חוקנים, טיהור, טיפול באף, הזרקת דם. תנאי מוקדם לריפוי כזה הוא בחינה יסודית והנכונות להשתתף באופן פעיל,
הבדיקה מתבצעת על ידי רופא מיומן באיורוודה לפני תחילת כל טיפול. לרופאים אלו היו הכשרה של כמה שנים בתיאוריה ובעשייה. גרמנית היא בדרך כלל לא חזיתם. שאלון מפורט ומתורגמן יעזרו להם במהלך הבדיקה. במהלך הבדיקה נקבע מצבו הכללי של המטופל, אך ההתמקדות היא בקביעת סוג הדושה. ההכנות האיורוודיות המשמשות לריפוי מבוססות על כך. תרופה כזו מורכבת משלושה שלבים:
תהליך
פורבקארמה
הכנה פנימית וחיצונית (Amapachana, Snehana): המסת פסולת בגוף עם תה צמחים, גהי (חמאה מובהרת), עיסויים בשמנים איורוודים, שאיפת צמחים, אמבט צמחי מרפא.
פנצ'קארמה
זהו משטר הניקוי האמיתי. בהתאם לאבחון, נבחר אחד או יותר מהליכי החיסול, בליווי עיסויים, יוגה, מדיטציות. יש להתאים לכך את הדיאטה. כל מי שמזמין תרופה איורוודית יסודית צריך להיות מודע לכך: לא כל אורח ספא מגיב בצורה חיובית לטיפול עם חוקנים והקאות. יוגה ומדיטציה יכולים לעזור בכך.
קארמת פשט
טיפול מעקב: לאחר הניקוי יש לחזק את הגוף שוב. אורח חיים מוסדר עם תזונה איורוודית קלה (פיאדיקרמה), הנתמך על ידי תכשירים אנבוליים (rasayanas), עוזר. אמבט פרחים הוא לעתים קרובות התהילה של תרופה.
משך התרופה
תרופה כזו של פנצ'קארמה נמשכת בדרך כלל שלושה שבועות ולכן היא אינה בתזמון של מרבית תיירי החבילה. מבחינתם יש לרוב רק טיפולים שמתמקדים בהם בריאות, נוגד הזדקנות אוֹ הפחתת משקל שקרים. בין אם היא עכשיו כמו הפגת מתחים או כמו גוף ונשמה המוצע הוא בפילוסופיה של הבתים. הם נמשכים שבוע-שבועיים, תלוי בסוג. הגורם המכריע אינו משך הזמן, אלא במיוחד סוג הבקשות ומספרן.
הצעות קורס אחרות
מלונות באיורוודה בסרי לנקה מציעים בדרך כלל רמות שונות של טיפול. המשותף להם הוא שמספר יישומים מתקיימים מדי יום וכך מסייעים בקביעת השגרה היומית מלכתחילה.
| מֶשֶׁך | סוג התרופה | יישומים |
|---|---|---|
| שבוע 1 | תרופת בריאות | 15-20 |
| 2 שבועות | אנטי אייג'ינג לבריאות / חיוני / שרוף / דק | 35-50 |
| 3 שבועות | Panchakarma אינטנסיבי | 60-90 |
בריאות
הפשוט והלא מסובך ביותר הוא טיפול בריאות טהור עם עיסויים ואמבטיות, אינך צריך לטוס באמצע הדרך ואינך זקוק לבדיקה מיוחדת. הבתים בסרי לנקה מציעים אותם בדרך כלל למשך שבוע, אתה מקבל 15-20 יישומים, בעיקר עיסויים ואמבטיות.
תרופות איורוודיות פשוטות
אלה כוללים מרפא להרזיה, מרפא חיוניות, מרפא יופי, מרפא לגוף ולנפש או מונחי פנטזיה דומים. שיטות איורוודה בסיסיות הן תנאי מוקדם, כמו בתרופת פנצ'קארמה, זה כולל בדיקה מפורטת בתחילת ובסיום התרופה, כולל עיסויים ואמבטיות, לעיתים גם יוגה ומדיטציה, ורצוי שגם משתתפי הקורס ייקחו חלק ב הנתון הקפידו על ייעוץ התנהגותי ותזונתי. תרופות כאלה נמשכות בדרך כלל שבועיים, תלוי בסוג, אתה מקבל 35-50 יישומים, תלוי בתרופה, זה יכול לכלול גם טיפולים קוסמטיים וארומתרפיה.
שעות פנאי ללא קורס יישומים
אם הזמנתם תוכנית חיונית לבריאות או יופי, יש שפע של הזדמנויות לבקר בחוף מול המלון, לטייל לאורך החוף, לפגוש את נערי החוף, לסגת לשטח המלון ולהעדיף ליהנות ממשקה בבר הבריכה. יתכן שאפשר אפילו לצאת לטיול בשטח האחורי כדי לראות משהו מהמדינה ואנשיה. אם הדבר אפשרי בלוח הזמנים לריפוי אינטנסיבי תלוי גם בסוג הבית שהוזמן. אחרי הכל, יש לך מספר פניות ביום ועליך פשוט לשמור על קור רוח לאחר מכן.
חלק ניכר מאתרי הנופש האיורוודים נמצאים בחוף המערבי והחוף הדרומי. הזמן הטוב ביותר לנסוע לשם הם חודשי ינואר ופברואר. תרופה איורוודית אינטנסיבית אפשרית בכל ימות השנה, מכיוון שבאזור הטרופי לרוב יורד גשם רק בבקרים, אפילו בעונת הגשמים.
שיטות טיפולים איורוודיות
במהלך תרופה כזו משתמשים בשיטות שונות
עיסויים
עיסוי הראש והצוואר מקל על המתח. משתמשים בשמן איורוודי שאמור להיכנס לתוקף למשך זמן מה. לעיסויי פנים עם שמן או קרם יש "אפקט אנטי אייג'ינג". עיסויים סינכרוניים הם לעיתים קרובות עיסויים בגוף מלא שמבוצעים על שולחן עיסוי על ידי שני מטפלים. שמן עיסוי משמש לשם כך. ישנם גם עיסויים שבהם משפשפים את הגוף תחילה בשמן ואז משתמשים בשקיות במילוי אורז ועשבי תיבול במהלך העיסוי.
השמנים המשמשים בעיסוי צריכים לעבוד זמן מה. לכן מומלץ לנוח זמן מה לאחר העיסוי ובמידת הצורך לשים בד סביב הראש. לא מומלץ להישאר בשמש או אפילו במים בתקופה זו. בנוסף, לחלק מהשמנים יש תכונה של צביעת בדים לצמיתות. במספר אתרי איורוודה מקבלים תחתונים מיוחדים ללבישה במהלך הטיפול ומגבות מיוחדות לספיגת שאריות הצבע הבלתי נמנעות האחרונות לאחר המקלחת.
שירודהרה
משתמשים בשמן חם בטיפול זה. אתה שוכב על הגב על שולחן עיסוי וזרם דק של שמן ארומטי וחם זורם מכלי המתנדנד בעדינות על קו השיער והקרקפת. תהליך זה אמור לארוך כחצי שעה, אך שירודהארה כה מרגיעה עד שאחרי כמה דקות אתה נמצא במצב של רוגע עמוק ושוכח מקום וזמן. טיפול איורוודי זה מתבצע לרוב בשעות הבוקר. אם אתה חושב שתלך לבריכה אחר כך, אם הרופא שלך קובע שלעתים קרובות יש לך צעיף סביב הראש, אז עדיף ללכת ליוגה או למדיטציה מאשר לרחצה.
אמבטיות
- אמבט צמחים: משמש לעיתים קרובות מיד לאחר עיסוי. תמצית של עשבי תיבול מתווספת למים כדי לסייע בתהליך הניקוי. על פי ההוראות, כדאי לנוח זמן מה לאחר הרחצה, רצוי על משטח שאינו פוגע בצבע נוסף, רק אז ניתן להתקלח.
- אמבט אדים צמחים: לשם כך אתה יושב במנעול ראש המחומם על ידי אדי צמחים
- אמבט פרחים: בדרך כלל אמבטיה בסוף תרופה. מכיוון שמשהו פורח תמיד בסרי לנקה כל השנה, פני המים הניחוחים מכוסים לחלוטין בפרחים טרופיים.
מדיטציה ויוגה
הגישה ההוליסטית של איורוודה כוללת תרגילי ריכוז, גוף ונשימה כמו ביוגה ומדיטציה - פראנאמאיה. זה דורש סביבה שמשדרת שקט ושלווה ויכולה גם ליצור אווירה חיובית באמצעות יופיה. יש בתים שמשלימים את התרגילים האלה לא בצורה מסוגננת אך בצורה יעילה עם הטאי צ'י הסיני.
תְזוּנָה
הדיאטה האיורוודית דומה מאוד לתזונה טבעונית ללא גלוטן, כך שהיא פשוט לא מה שאתה מצפה בדרך כלל במלונות עם ארבעה כוכבים ומעלה. מבחר המשקאות הוא גם צנוע למדי, תה צמחים דומיננטי, ובין לבין זה רק מים חמים. בחלק מהבתים מקפידים אפילו על קפה. ובכן, כנראה שאין דרך אחרת לניקוי רעלים. והדעות חלוקות בכל הנוגע לתזונה. מי שרוצה לעשות משטר קפדני של פנצ'קארמה צריך ללכת לבית שבו זה רַק אוכל איורוודי והוא יכיר במהירות את מגוון הקארי עדשים אסיאתיות. רוב אתרי הנופש לא רואים את זה מקרוב. לאורחים שלא הזמינו תרופה קפדנית, יש גם מסעדה עם מאכלים בינלאומיים, ואז יש חזיר וביצים לארוחת הבוקר במקום רק סוג של דייסה. עם זאת, זה גם מפתה מאוד: העצמי החלש במהירות ניתק את התרופה ונפל בהרגלי האכילה הישנים. הדעה הקדומה כי תרופת איורוודה צריכה להיעשות לחלוטין ללא אלכוהול, מפריכה את העובדה שמספר תמציות ריפוי קיימות כיינות צמחים.
כל מי שבכל זאת סועד במסעדות האיורוודה חייב קודם לדעת את הטיפולוגיה שלהם. ואז תוכלו לאכול את המזונות המתאימים לסוג זה, ויש רמזים בדלפקים לגבי המזונות המתאימים לסוג מסוים. הכלל הכללי הוא: בשר ודגים אינם נאכלים כלל או בכמויות קטנות יותר, כאשר עם ירקות ופירות אין כמעט מגבלות עבור רוב הסוגים. אבל אתה יכול גם לקבל את זה בכתב לבחינה סופית בבית.
סעדים
תרופות איורוודיות נעשות על בסיס צמחי מרפא ו / או מינרלים. ישנם מספר גני תבלינים בסרי לנקה בהם צמחי מרפא פורחים בנוסף לתבליני המטבח הידועים. חלק ממפעלים אלה מייצרים גם מוצרים איורוודים מעשבים אלה. זה כולל מגוון שלם של תה שניתן לטעום במהלך הריפוי. חלקם אפילו טעימים למדי.
אילו צמחי מרפא או חומרים אחרים משמשים כתרופות לשחרור הוא ככל הנראה סוד הרופאים. שחלק מכבשים שחורות השתמשו גם בחומרים רעילים ניתן למצוא ב מרשתת די מהר. אך תוכל גם למצוא במהירות ספקים בעלי השפעה אמינה עם מידע ותעודות ספציפיים. אחרת, העצה חלה: "אם יש תופעות לוואי ענקיות, תבע את הרופא או הרוקח".
במרכזי הערים ניתן למצוא חנויות בהן נסחרות מוצרים איורוודים, בעיקר בשבריר מהמחיר כמו באתרי האיורוודה בפועל. שאלה אם הם מאותה האיכות. אבל אתה יכול לנסות מוצרים כלליים כגון טעמים או שמן קינמון.
הצעות לדוגמא
קלפים דינמיים
אין כמעט מלון או אתר נופש בסרי לנקה שאינם כוללים את המונח "איורוודה" בהיצעו. הגורם המכריע הוא האם מדובר רק בטיפולי בריאות או יופי פרטניים או שמא הטיפול מנוטר על ידי רופאים עם דוקטורט, כיצד הסביבה מתאימה לריפוי והאם מוצעת תזונה מקצועית. אפשר להבחין בין:
בתים המציעים רק ריפוי איורוודה
לבתים שפועלים על פי תורתו הטהורה של איורוודה יש את היתרון שבדרך כלל תוכלו להסתמך על הכישורים המקצועיים שלהם. זה יכול להיות גורם מכריע להצלחת משטר. בנוסף, אתם לא מוסחים מהתרופה בגלל היעדר הצעות, זה מתחיל ברצון לחביתה בארוחת הבוקר ומסתיים בצורך בשתייה קר כקרח בערב. איורוודה טהורה לא מכירה חביתה ולא גלידה. לפעמים באיורוודה אין טלוויזיה, אין מיזוג אוויר ואין WiFi. לשאול מראש חוסך אכזבה.
- 3 אחוזת הירו, Kudawa Mount Rd., Maggona. טל ': 94 34 227 9248. איורוודה בתוספת טאי צ'י, צ'יגונג, תרפיה במוזיקה. טיולים אחר הצהריים אפשריים במהלך התרופה.
- 4 כוכב ציילון של האיורוודים (לשעבר קומה וילה)
- איורוודה סרי לנקה: תרופת איורוודה במלון איורוודה של סוריא לנקה תרופת איורוודה מסורתית בגן עדן. איורוודה, פנצ'קארמה, יוגה ומדיטציה.
- איורוודה סרי לנקה: אתר הנופש איורוודה סורי לנקה תרופות איורוודה אותנטיות בסרי לנקה.
בתים עם הצעה מעורבת
לא מעט בתים הולכים בשתי דרכים: הם מציעים אוכל איורוודי טוב וטיפול, בפיקוח רופאים מיומנים, אך אם אינך רוצה בכך, תוכל ללמוד את תפריט היום במסעדה השכנה עם כוס בירה קרה ואז ליהנות מהבריכה במקום מרחץ צמחים. אפשרות זו נוחה מאוד אם בתור אדם המלווה אורח ספא, אתה לא בהכרח רוצה להסתדר עם הכל, אם כי אולי זה הגיוני, לפחות לכמה יישומי לנגהנה(= הפחתה) להזמין. מוסדות רבים בהתאם גמישים ומכוונים יותר לרצונות האורח מאשר להוראה הטהורה.
- 6 נסיכה לנקה. מלון 4 כוכבים ב אלותגמה בשפך נהר בנטוטה נמצא מלון יוקרתי ובו בזמן אחד מאתרי הנופש המפורסמים ביותר באיורוודה. יש בו שתי מסעדות. ניתן להזמין טיפולים איורוודיים בודדים על פי בקשה.
- 7 אתר הנופש איורוודה סידהלפה. אתר הנופש ממוקם בוואדווא, ליד החוף, ויש בו מסעדה מרכזית ומסעדת איורוודה.
- 8 חוף אוסטריה (מלון בוטיק ואתר הנופש באיורוודה)
- 9 אתר הנופש קוסגודה ביץ '
בתים עם הצעות בריאות
באופן עקרוני, ברוב המלונות משלושה כוכבים ומעלה תמצאו תוכנית עם יופי, בריאות ועיסויים. אם תרופת איורוודה אינה מוצעת במפורש, ניתן להניח שגם בבית אין רופא איורוודה. העיסויים עדיין יכולים להיות מקצועיים, ומי שרק מחפש רגיעה ומגוון עשוי להיות במקום הנכון בבית כזה. לקבלת הצעות נוספות למלונות ראה מאמרים מקומיים מאת סרי לנקה
- 10 ג'טווינג יאלה. המלון פועל הפארק הלאומי יאלה שייך לרשת Jetwing. המלונות ברשת זו עומדים בסטנדרטים גבוהים באופן עקבי ויש להם גם הצעות בריאות טובות, אך לרוב אין הצעות איורוודה מיוחדות.
