מאמר זה מציג א צ'ק ליסט ציוד הדרוש לשבוע של טיול רגלי. למידע נוסף ראה טיפים לטיול.
ציוד בסיסי
- תיק גב
- נעלי טיולים
- מישקפי שמש
- כובע או כובע
- בקבוק מים או שלפוחית השתן 2 ליטר
הַלבָּשָׁה
- חולצות או חולצות (שתיים)
- מכנסיים קלים (שניים, או מכנסיים ומכנסיים קצרים)
- תחתונים (שניים)
- זוגות גרביים (שניים)
- קוֹטבִי
- זוג כפפות
- ז'קט גור-טקס
- בגד ים
- קרסוליים אולי, במיוחד אם אתה הולך להתפתח באזור שורץ קרציות
מזון
- חטיפי דגנים, ג'לי אנרגיה, משחות פירות, פירות יבשים
- ארוחות מיובשות בהקפאה
- פסטה, אורז, חיטה
- סוכר, מלח, פלפל
- בלון גז של תנור גז (אסור במטוסים) גפרורים או מצית
- בישול
- סמוי
- סכין שוויצרי
קֶמפִּינג
- ניסיתי
- שק שינה (עם אולי תיק יתר)
- שקית בשר
- סדין, מזרן אוויר או אפילו ניפוח עצמי
- סנדלים (לתת לרגליים לנוח אחרי יום קשה)
גֵהוּת
- מגבת ידיים
- סבון מתכלה למקלחת ולכביסה (כבוד לאיכות הסביבה)
- מטלית (הכרחית עם סבון, זניחה אם ג'ל רחצה, אך שימושית מאוד לכביסה כאשר לא ניתן למצוא תא מקלחת)
- משחת שיניים למברשת שיניים
- נייר טואלט
- מטפחות
בְּרִיאוּת
- קרם שמש
- אספירינים אימודיום
- שְׂמִיכָה
- עור שני: compeed
- סרט אלסטו (מניעה היא הכלל לשלפוחיות! אל תזניחו אותה).
- טופס E111 (אם אתה צרפתי ואתה הולך למקום אחר באירופה)
- משחה אנטי דלקתית (קטום), ארניקה, ביאפין
- מרגיע שרירים
- קומפרסים, חבישות
- להקת מתיחה
- פינצטה (לשבבים), פינצטת קרציות
- aspivenin (אם מטיילים ביער)
ציוד בטיחות
- הטלפון הנייד (היזהר, עם זאת, מהרשת שלעתים נעדרת באזורים מסוימים, ומהקושי להטעין את הסוללה).
- שמיכת הישרדות.
- שריקה, במקרה של אימוביליזציה, ליידע את המחלצים מהמקום בו אתם נמצאים.
- חבל למעברים קשים ומסוכנים מסוימים.
שׁוֹנִים
- ערכת תפירה, סיכות בגדים
- סוללות רזרביות לפנס
- שקיות ניילון (שקיות אשפה ושקיות מקפיא)
- סוללות רזרבי לסרט מצלמה
- אמצעי תשלום (כרטיס תשלום, מזומן וכו ')
- מדריך טופוס או מפות ב -1: 25,000
- מצפן
- תעודת זהות או דרכון
- ביטוח נסיעות
- עט פנקס קטן
והמשקל בכל זה?
לגבי משקל תרמילו, בין אם לגברים ובין אם לנשים, אנו ממליצים בדרך כלל שלא לחרוג בין 15 ל -20% ממשקל האדם (תלוי ברמת האימון, הטיול המתוכנן, משך הצילום, הגובה, מצב העייפות, וכו.).
טעות נפוצה היא לקחת תיק גב כבד מדי, עדיף לנסות למזער את המשקל ולהסיר כל דבר שעשוי להיות מיותר. במקרה של טיול קבוצתי, זכרו ללבוש פעם אחת בלבד את מה שאפשר לחלוק (אוהל, כיריים, ...).
לעומת זאת, שים לב שמשקל התיק שלך יקטן במהלך השבוע אם אתה נושא את האוכל שלך. לגבי מים, המשקל משתנה בהתאם לצריכה ולמילוי.
