נשים שנוסעות - במיוחד סולו נשים מטיילים - נהנים לעיתים קרובות מיתרונות מסוימים. עם זאת, הם גם נתקלים בכמה אתגרים וסיכונים מסוימים. מאמר זה מכיל כמה טיפים כלליים הנוגעים למעשי בטיחות, בריאות ומסע שמעניינים נשים במיוחד. טיפים לנשים ביעדים בודדים (כגון, למשל, לבוש מתאים בעת ביקור במקדש, במיוחד נושאי בטיחות) נידונים באותם מאמרים.
כמובן, מאמרים אחרים כגון כייסים, הונאות נפוצות ו טיפים לטיולים במדינות מתפתחות יש עצות שאמנם אינן ספציפיות למטיילות, אך חלות עליהן.
 | אַזהָרָה: יתושים נגיף זיקה עלול לגרום נזק חמור לילד ברחם. יש הגנות, כמו שרוולים ארוכים ודוחי יתושים, אך אין חיסון ואין תרופה. המגיפה הסתיימה, אך ממשלות ארה"ב וקנדה ממליצות לנשים בהריון לדבר עם רופא לפני נסיעה לאזורים עם סיכון לזיקה ולנקוט באמצעי זהירות מפני העברה. |
ייעוץ נסיעות ממשלתי | |
| (מידע עודכן לאחרונה במרץ 2020) |
להישאר בטוח
מדי שנה, מיליוני נשים יצאו לטייל בעולם, עם בן זוג או לבד. בעוד שהרוב הגדול חווה איומים רציניים מועטים או לא, ובעוד שבחירת היעד יכולה לחולל הבדל עצום, הסיכון לתשומת לב לא רצויה ולתקיפה מינית תמיד גבוה משמעותית עבור נשים מטיילים מאשר אצל גברים. כמו כן, נשים נחשבות לעיתים קרובות למטרות קלות יותר לחטיפת תיקים, שוד ופשעים אחרים. קצת הכנה נוספת, טיפים ומודעות יכולים לעשות דרך ארוכה בכדי לגרום לכם להרגיש בנוח ולהישאר בטוחים בזמן הנסיעה.
פחד מוציא את כל הכיף מהנסיעה, וזה גם לא עוזר לקבל החלטות טובות. אל תתבייש לנקוט באמצעי זהירות נוספים, גם כאשר כנראה אין סיבה, אם הם גורמים לך להרגיש בטוח יותר. אמנם אתה לא צריך לפחד, אבל טוב להיות תמיד מודע לסביבתי ולפעול בהתאם.
- סמכו על האינסטינקטים שלכם ושם את הבטיחות במקום הראשון כאשר המעיים שלך אומרים לך שמשהו לא בסדר. כשמגיעים אליך זרים ואתה איכשהו מרגיש מאוים, אל תדאג להיות גס רוח. כמו כן, אל תפחד להיות רם או לעשות מהומה כשאתה ממוקד איכשהו. הטרדת נקבות סולו היא טאבו חברתי ברוב המדינות ומשיכת תשומת לב מהאנשים סביבך יכולה להציל אותך ממגוון מצבים לא נעימים.
- סמכו על תקציב נוסף לתחבורה בטוחה יותר. לקרוא על היעד הבא שלך ולדעת מה הונאות נפוצות הם רעיון טוב לגברים ולנשים כאחד. במיוחד בתור מטיילת יחידנית, לעומת זאת, לתפוס מונית במקום לשוטט בשכונה גרועה או בסמטה חשוכה היא לפעמים הבחירה הטובה ביותר. בעת תכנון הטיול, ודא שהתקציב לא ימנע ממך לבחור באפשרות הבטוחה יותר אם תרצה בכך. ברכבת לילה ארוכה ניתן לפעמים לבקש לחלוק תא עם נקבות אחרות או משפחה. אם בכלל אפשרי, הימנע מהגעה למקומות חדשים בלילה. ב רכבת שינה עם מספר מיטות בתא, בחרו במדרון העליון. זכור שתאים קטנים יותר ויקרים יותר עשויים לתת פרטיות רבה יותר, אך הם לא תמיד בטוחים יותר, מכיוון שאין קהל שמא לא יקרה דברים רעים.
- להתלבש כראוי ולשים לב לשפת הגוף שלך. זה צריך להיות מובן מאליו, אך לעיתים קרובות מספיק נשים מטיילות מזלזלות בהשפעה שיכולה להיות לבוש נכון. במדינות רבות זהו סימן של כבוד אשר יקל על הקשר עם נשים מקומיות ויגרום לסבירות גבוהה יותר של זרים לעזור כשתזדקק לכך. יחד עם זאת, לבוש בצורה לא צנועה הופך אותך למטרה סבירה יותר לתשומת לב ולהטרדות בלתי רצויות. במקומות מסוימים סוג מסוים של לבוש אף מחויב על פי חוק או אכיפה נחרצת של מנהג מקומי. שים לב שמגע פיזי או אפילו מחוות פשוטות שעשויות להיות נורמליות לחלוטין בבית יכולות להתפרש כמשהו שונה לגמרי במדינות שמרניות מסוימות. טועה בצד הזהירות ושמור על מרחק עם גברים מוזרים.
להכיר חברים
גבר או אישה, סולו, זוג או קבוצה; להכיר חברים חדשים בדרך זה תמיד כיף. כאישה, במיוחד כשנוסעת לבד, השקעה של מאמץ במציאת אנשים דומים לא אחת עשויה לא רק להחליף סיפורים בלתי נשכחים, אלא גם לגרום לחקר להרגיש קצת יותר בטוח. במיוחד במקומות שאתה מכיר או מרגיש שאתה מסוכן, מתערבב. מחפש מטיילים עמיתים (בודדים)? סעו להוסטל ולא למלון גדול ואנונימי. השתתף בקורס בישול או שפה מקומי. הצטרפו לסיור יום מאורגן לאטרקציה סמוכה. אל תתביישו לפתוח בשיחה עם מטיילים אחרים (יחידים); אחד מכם צריך להיות זה שיתחיל את זה.
כמובן, הישאר ערני ואל תתן את שם המלון או מספר החדר שלך לאנשים זרים שפגשת זה עתה ברחובות. היזהר במיוחד מקומיים שמייחדים אותך מבקשים עזרה או מבזבזים זמן להזמין אותך למסיבות או לביתם. יש לזכור כי בריונים חכמים יודעים שלא להלביש את החלק, ופשעים זעירים מבוצעים לעיתים קרובות על ידי ילדים, אמהות ואנשים אחרים שלא הייתם חושדים בהם.
הישאר בריא
לרוב, אמצעי זהירות ל הישאר בריא מתייחסים לגברים ונשים כאחד, אך ישנם כמה בעיות בריאות שנשים צריכות להיות מודעות במיוחד.
למרבה הצער, דלקות בדרכי השתן (הידועות גם בשם זיהומים בשלפוחית השתן או דלקת שלפוחית השתן) הן נושא שכיח בקרב נשים. זיהום פשוט הוא קל מספיק לטיפול, אך יכול להתפתח לזיהום קשה יותר בכליות (המכונה pyelonephritis). זכור כי דלקת שלפוחית השתן יכולה להחמיר עקב התייבשות, לכן הקפד לשמור על צריכת הנוזלים כאשר אתה חווה תסמינים כלשהם. תסמינים שכיחים כוללים דחף חזק להשתין מבלי לייצר שתן רב, תחושת צריבה במתן שתן וריח חזק או מעונן. נשים בריאות שתופעות סימפטומים מוקדם עשויות להיות מסוגלות לנהל את הזיהום על ידי שתייה מרובה, אך אם הסימפטומים לא מתחילים להצטמצם תוך 24 שעות, כדאי לחפש טיפול רפואי. אם אתה נוטה לזיהומים בשלפוחית השתן ויודע לזהות זאת, דון עם הרופא שלך אם זה נכון לקחת קורס פשוט של אנטיביוטיקה איתך.
מְנִיעַת הֵרָיוֹן
- אמנם בדרך כלל הכי טוב והכי קל לבצע את אמצעי המניעה הרגילים שלך, אבל יתקשה להשיג את אמצעי המניעה שבחרת (או במדינות מסוימות, אמצעי מניעה בכלל!) בדרך. באזורים שמרניים בעולם, נשים או אפילו זוגות לא נשואים עשויים להיתקל בהתנגדות כשמנסים להשיג מרשמים וציוד לרופא, בעוד שבמקומות אחרים זה פשוט לא יהיה זמין. יידע את עצמך מראש ושקול לקחת אספקה מספקת מהבית במידת האפשר. עם אמצעי מניעה הורמונליים, זכור הוראות אחסון בעת נסיעה לאזורים שבהם מתחמם. קח אותם איתך באריזה המקורית עם עותק של המרשם שלך. נשים הזקוקות לבקר אצל רופא באופן קבוע לצורך מינון, כגון נשים המקבלות זריקות הורמון אמצעי מניעה, עשויות לשקול להחליף אמצעי מניעה לטיול ארוך, או אולי תרצו לקבוע סידורים לפני היציאה מהבית.
- אמצעי מניעה דרך הפה עלולים לאבד את יעילותם אם חולים ומקיאים או סובלים משלשול. שינויים באזור הזמן עשויים גם להקשות על נטילת כל מנה 24 שעות לאחר המנה האחרונה. עליך להשתמש באמצעי מניעה גיבוי, כגון קונדומים, במשך 7 ימים לאחר כל הפרעה ביעילות, כלומר גלולה מאוחרת או החמצה או מחלה שעלולה להשפיע על הספיגה. בדוק בחבילת המידע המצורפת לכדורים שלך לקבלת פרטים בדיוק על מה שמשפיע על הספיגה, והביא קונדומים מהבית לאזורים בהם קשה למצוא אותם או עשויים לחסר באיכותם. אמצעי מניעה הורמונליים המועברים במינון קבוע, כגון באמצעות הזרקה, באמצעות שתל או טבעת בנרתיק, אינם מושפעים ממחלה או משינויים באזור הזמן.
- אם אתה נוסע זמן רב, זריקות למניעת הריון (יעילות למשך כשלושה חודשים), שתלים המשחררים הורמונים (יעילים כ3 עד 5 שנים) או התקנים תוך רחמיים (יעילים כ5 עד 10 שנים) כדאי לשקול. יש לזכור כי כל אלה מחייבים איש מקצוע רפואי ליישם אותם.
הערה: אם ברצונך לשנות את אמצעי המניעה לטיולך, עשה זאת מבעוד מועד - לא רק משום שתצטרך לקבוע פגישות עם הרופא הרלוונטי, אלא גם משום שהחלפת אמצעי מניעה עלולה לגרום לאי סדירות זמנית ביעילות ובמחזור החודשי שלך.
הֵרָיוֹן
ישנם מספר בעיות בריאות שעל נשים שמתכננות לנסוע בהריון לשקול, ולדון עם הרופא או הרופא שלהן לפי הצורך:
- סיכון של סיבוכי הריון, הַפָּלָה אוֹ לידה מוקדמת משתנה בין הריונות, ונשים בהריון עשויות לרצות לשקול את הסיכון שלהן בעת תכנון נסיעה בהן הן יהיו הרחק מהעוסקים הרפואיים שלהן, או הרחק ממתקנים רפואיים מהסוג שהם רגילים אליו. סטטיסטית, השבועות הבטוחים ביותר לטיול הם בין השבוע ה -18 ל -24.
- רב חיסונים (באופן ספציפי, חיים אלה) אינם נחשבים בטוחים עבור נשים בהריון (או לעתים קרובות אפילו נשים המתכננות הריון) לקבל עקב סיכון לבריאות העובר. יתכן שלא תוכל לנסוע ליעדים הדורשים חיסונים שלא עברת לפני הכניסה להריון. ויתור על קדחת צהובה לפעמים ניתן להשיג חיסון, תלוי בשכיחות קדחת הצהובה ביעד שלך. חלק מהחיסונים המושבתים נחשבים לבטוחים, כולל זנים של חיסון נגד שפעת והפטיטיס B. גם אם בדרך כלל אינך מתחסן לשפעת, רופאים מסוימים עשויים לייעץ לך לנקוט באמצעי זהירות מכיוון שהמחלה עלולה להיות קשה יותר אצל נשים בהריון. בכל מקרה יש להתייעץ עם מומחה רפואי לפחות 6 שבועות לפני הנסיעה.
- יתושים נגיף זיקה עלול לגרום נזק חמור לילד ברחם. יש הגנות, כמו שרוולים ארוכים ודוחי יתושים, אך אין חיסון ואין תרופה. המגיפה הסתיימה, אך ממשלות ארה"ב וקנדה ממליצות לנשים בהריון לדבר עם רופא לפני נסיעה לאזורים עם סיכון לזיקה ולנקוט באמצעי זהירות מפני העברה.
- מָלַרִיָה, בנוסף לסכנתה לאישה, יכול גם לגרום להפלה או לידה מוקדמת. לא כל התרופות נגד מלריה בטוחות לשימוש במהלך ההריון.
- טיסה לא מומלץ לנשים בהריון מעבר ל 36 שבועות (מוקדם יותר להריונות מסובכים או לרב-כפולות), ורוב חברות התעופה מטילות מגבלות על נשים בהריון בסמוך לטווח. יתכן שתצטרך להציג מכתב לחברת התעופה מהרופא שלך המציין שאתה בהריון פחות מ- 36 שבועות וכי בטוח לך לטוס. פנה לחברת התעופה שלך. זכור גם כי לנשים בהריון יש סיכון מוגבר לפתח פקקת ורידים עמוקה (DVT), או קרישי דם. אם אתה נוסע באוויר, קום והסתובב בכדי להתמתח באופן קבוע. הקפד לחגור את חגורת הבטיחות לְהַלָן הבטן שלך.
- חלק מפעילויות הנסיעות אינן בטוחות עבור נשים בהריון, במיוחד סקי אלפיני ומים ו צלילה. פעילות מאומצת לא רגילה, מכה חמה אוֹ סאונה עלול גם לגרום לסיבוכים. התייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך, אך באופן כללי ההנחיה היא לשמור על אותה רמת פעילות שעשית לפני ההריון.
- נסיעה ב גבהים גבוהים לא מומלץ.
ביטוח נסיעות
בדוק שהמחלה הקשורה להריון, הלידה עצמה וטיפול רפואי בתינוק שנולד בזמן נסיעה מכוסים על ידי שלך ביטוח נסיעות אם אתה מחוץ להישג ידם של הסדרי הבריאות הרגילים שלך. הריון נחשב בדרך כלל לא מצב רפואי קיים מראש שעליך לחשוף בפני המבטח שלך ואשר יהיה בעל כיסוי מוגבל, במיוחד לאחר השבוע ה -30. הריונות שלא ידוע לך עליהם בזמן היישום עשויים שלא להיות מכוסים. קרא בעיון את מסמכי ביטוח הנסיעות שלך.
אין פוליסות המכסות הוצאות הקשורות ללידה מלאה. חלקם עשויים לכסות לידה מוקדמת מאוד אך לאחר מכן עשויים שלא לכסות את עלויות הבריאות של התינוק (אשר ככל הנראה יהיו ניכרות).
מרבית פוליסות ביטוח הנסיעות אינן מכסות הריון מרובה עוברים (תאומים, שלישיות וכו ') או כל הריון שהוא תוצאה של תפיסה בסיוע רפואי (תרופות פוריות, הפריה חוץ גופית וכו') אפילו בתשלום נוסף. אם אכן תקבל כיסוי להריון בסיכון גבוה יותר הוא לא ישתרע עד להריון כמו כיסוי להריון בהריון טבעי או יחיד; זה בטח יתארך רק ל -15 או 20 שבועות. זה כמעט בלתי אפשרי להשיג כיסוי לכל הריון שכבר עבר סיבוכים.
זכור כי אינך יכול "להיזכר" בהריון (או כל מידע אחר) בפני מבטח: אי גילוי מידע רלוונטי מבטל את הפוליסה.
להתמודד
גינופדיה הוא ויקי משאבים פתוח לטיפול רפואי מיני, רבייה ונשים, עם מידע קשור למספר מדינות וערים, כולל חוקים ומנהגים והיכן לקנות מוצרים שונים.
וֶסֶת
ארזו מספיק אספקה מהרגיל שלכם מוצר מחזור (טמפונים או רפידות), במיוחד אם אתם נוסעים למדינה פחות מפותחת, שם הם לא יהיו זמינים בקלות. טמפונים קשה במיוחד להשיג במקומות מסוימים. בתי מרקחת מודרניים בערים גדולות הם לרוב ההימור הטוב ביותר. אם אתה עדיין מתקשה למצוא את מה שאתה צריך, בדרך כלל תבקש מצוות הרוקחות הנשי, אם אתה משתמש בכאלה משככי כאבים עבור התכווצויות, קח אותם יחד לאחר בדיקת חוקיותם ביעד. אם חוצים גבולות בינלאומיים, השאירו אותם באריזתם המקורית כדי שהמכס יוכל לקבוע מה הם.
לנשים שעושות נסיעה ממושכת באזורים שבהם השגת וסילוק מוצרי מחזור רגילים היא מעצבנת, מוצרי מחזור לשימוש חוזר יכול להיות חלופה שימושית שיש לקחת בחשבון. המוצרים העיקריים בקטגוריה זו הם כוסות היניקה: הסיליקון גביע דיווה והגומי שׁוֹמֵר. אלה אינם סופגים, ניתנים לשימוש חוזר ואפילו אין צורך לשטוף אותם לפני הכנסתם בכל פעם מחדש.
חלק מהנשים המטיילות עשויות לשקול להשתמש בגלולת המניעה כדי לדחות תקופה או לדלג עליהן. גלולות מחזור מורחבות כגון עונתיות[קישור מת בעבר] (תקופה אחת לשלושה חודשים, ולא כל 28 יום) מאושרת לשימוש במדינות מסוימות, אולם ניתן להשתמש בכדורים מונופאסיים רגילים לדילוג גם על תקופות, על ידי דילוג על התקופה ללא גלולות או על גלולות הפלצבו הסוכר בצבעים שונים. שוחח על השימוש הזה עם הרופא המרשם שלך.
הסרת שיער
שעווה היא שיטה פופולרית ולעתים קרובות זולה יחסית במדינות מתפתחות בהן זוהי צורת ההסרה העיקרית. כשאתה מחפש מקומות זולים במדינות עם מיעוטים הודים משמעותיים, נסה לברר אודות "הודו הקטנה" בערים הגדולות. זהו חלק מהעיר בו מרבית החנויות, כולל סלונים, נמצאות בבעלות העם ההודי, שם שעווה יכולה לפעמים להיות זולה משמעותית.